一个放松又迷人的健康周末开启了新学期

劳埃德, 她正在攻读营养与综合健康理学硕士学位, 她在演讲开始时指出，我们的身体60%是水(10-13加仑), 它支持大脑, 骨, and joint health; shuttles nutrients throughout our body; regulates body temperature; 和更多的, 劳埃德还警告说，缺水, 或脱水, 会导致疲劳, 易怒, 焦虑, 精神混乱, 短期和长期记忆问题, 注意力持续时间缩短, 欲望, 抽筋, 头痛, 增加尿路感染的可能性.

她继续分享说，每个人每天适当的饮水量是不同的，但可以计算为体重的一半(盎司). 150磅/2 = 75盎司), 如果你喝含咖啡因和/或含糖的饮料, 你需要把那杯饮料的量乘上两倍. 12oz. 摄氏x 2 = 24盎司)，并将其添加到你当天应该喝的水量(例如. 75盎司+ 24盎司= 99盎司). 然后，她要求学生们互相鼓励，完成每天的目标.

劳埃德在演讲的最后讨论了天然盐(粉红喜马拉雅盐和凯尔特灰盐)的好处和加工盐(加碘食盐)的缺点。. 天然盐含有抗压力成分, 是天然的组胺吗, 保持大脑中的血清素和褪黑素(对睡眠调节至关重要), 帮助食物吸收, 预防肌肉痉挛, 帮助强健骨骼, 保持肌肉张力和力量, 和更多的, 相比之下，加工盐已经干燥到1000度以上，基本上消除了任何存在的营养物质. 

这个周末包括校内和校外活动，旨在鼓励学生通过锻炼来保持健康, 反射, 通过徒步旅行来放松, 电影, 游戏, 谜题, 瑜伽, 阅读, 和更多的! 

“健康周末是开启新年的完美方式，”娜塔莎H. ’27. “很高兴带着一个封闭的周末回来，因为我们可以和朋友们共度时光, 赶上, 认识新同学. 所有的活动选择确保你永远不会感到无聊, 它提供了一种在轻松进入新学期的同时建立联系的方式." 

Anila年代. ”25日同意, 提供, “作为一名戏剧专业的学生，我的周末都被戏剧排练占据了, 在室友宿舍读书的一个小时是我急需的休息时间. 所有的活动听起来都很有趣，它们是将社区团结在一起的好方法.”

感谢学生主任乔迪·坎贝尔(Jodi Campbell)和教职员工，他们提供了一个精彩的活动项目，旨在帮助学生关注健康的各个方面!